2015.03.18
カテゴリ：健康
あすけん
女性の患者さんからのご要望の中に、「痩せたい」というご意見があります。
骨盤が調整されて「痩せて見える」ようになることはありますが、現在のところ 物理的に体重が瞬く間に減るなどの「痩せるツボ」なるものは無いので、運動と食物のバランスを取る事が一番大切で、後はご自身の意志です。…で終わってしまうのですが、スマートフォンをお使いの方にはお薦めのアプリが有ります。
目標の体重を入力すると、一日に摂取できるカロリーが計算され、食べたものの名前を入力するだけでカロリー計算をしてくれます。
つまり、身体の「燃やす力」に対して「燃やせる量＝食べられる量」を的確に計算してくれるのです。
私自身続くかな？と思ったのですが、すでに2ヶ月目で、約2キロ減りました。食べ過ぎが判る良いアプリだと思います。
コメント
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あすけん？！
「あすけん」とはなんだろう？明日の健康のためにということかなあ？
あいにくスマートホンを持っていないのでアプリを使用する機会は永遠のゼロだと思うけれど、楽しみながら自分の体重管理ができるのなら、それはとても良いことかもしれないですね。
歳をとると膝の痛みに悩まされる人が多くなるのは必至なので、しっかりと自己管理して極力膝への負担をかけすぎないような生活を心掛けたいと思っています。
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Re: あすけん？！
きっと明日の健康という意味だと思います。
スマートフォンのアプリ、無料で良い物が沢山でていますね。
現代は殆どの人が食べ過ぎているそうです。私もこれを使い始めて食べ過ぎを実感すると共に、徐々に体重が減少しています。仕事や生活、体質によって適正体重はそれぞれ違いますので、外食でなく自炊で旬の物を摂り、身体が楽だと感じるバランスを知るのが大切だと思います。
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やってみよう
私もチャレンジしてみたいです。
ステロイド剤の影響で体重が増えてしまって困ってます
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Re: やってみよう
生き物の身体は食べたものから出来ています。
日々の食事を大切に頂こうと思い、空腹を感じたときに食べようと時々朝を摂らない日も出てきました。身体の声が聞こえるようになるのが今の目標です。
適度な空腹は身体というより、むしろ頭をすっきりさせているような気がします。
ステロイドを止められると良いですね。