セルフケアについて

治療後のセルフケアについて、度々聞かれることがあります。
効果を持続させる方法など…

お薦めしていることは、規則正しい生活を送ることです。
･睡眠時間
･食事(栄養)、排泄
･運動

普通のことで申し訳ないですが…
どれも多すぎても少なすぎても良くないですね！

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